私が見る限り、肩こりにお悩みの方は「ほぼ全員が猫背」です。

典型的な猫背さんの姿勢は、肩甲骨の真ん中あたり…女性に判りやすく言えば、ちょうどブラジャーのホックが当たるところから、背骨が前に曲がっています。
そうすると、そのまんまだと目線は下になりますよね？
だけど、生きてくためには目線をあげる必要があるので、背中は曲げたまま、首から上を後ろに曲げる人が多いんです。
背骨ごとマッスグにするんじゃなくって、アタマだけ動かしちゃうんです。
横から見るとアゴを突き出しているし、正面から見ると首が肩に埋まって見えます。
おまけに、太ってなくても胃の上と首の後ろに深〜いシワができるし、下腹が出ます（怖）
ブラウスの第一ボタンは、苦しいので外してしまいます。
ハイネックやタートルものは似合いません（笑）

頭の重さは女性でも３〜４kgあるって話しましたよね？
通常は、それを背骨でうまく分散して…Ｓ字ラインで…支えているですが、猫背のヒトはコレをほぼ肩の筋肉だけで支えることになります。

あなたは、腕を真っ直ぐに前に伸ばしたまま３kgのダンベルをどれくらいの時間、持っていられますか？
たぶん、それほど長時間は支えきれないんじゃないでしょうか？
でも、猫背のヒトはこの無理な姿勢を長時間肩や首の筋肉に強いているんです。

じゃ、その腕を上に真っ直ぐ伸ばしたら？
これだとさっきより幾分支えやすいですよね？
これが猫背を解消して身体を真っ直ぐにするというコトです。
ということで、次回は正しい姿勢についてもう少し具体的にお話ししますね。

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