うつ伏せで寝るほうが肺活量が上がっていいという説もありますけど、私は、仰向けで寝たほうがいいと思います。
眠って完全に意識不明（笑）になると、絶えず体位交換…寝返り…をしてますから、横になったりうつ伏せになったりしてるでしょうけれど、基本は、立ったままの姿勢で休む…眠る…ことが身体の調子を整える、と思ってます。

私は（笑）

うつ伏せると、首を左右どちらかに向けたまま休むことになるでしょう？
そしたら、向けたほうと反対の肩、首の筋肉…例えば、右を向いたら左の肩・首に障害が出やすいんです。
向けたほうにもちゃんと（？）障害がでるけど（笑） …まさか、顔を枕に完全にうずめたまま寝るっていうヒトはいませんよね？（笑）
窒息しますよ？（笑）

起きているときに、ずっと右を、あるいは左を向いたままでいるっていうことはないでしょう？
でも、眠って意識がないときにはヘタをすると数十分から数時間、同じ姿勢のままでいるとことになるんですよね。
そしたら、筋肉は神経の異常反射を起こして…簡単に言うと筋肉が引き伸ばされすぎて傷むということ…身体の歪みを増徴するから、引き伸ばされた側の筋肉がこわばり、痛みという警告を発します。

しかも、起きてきているときと違って体重が首の付け根…体を捻っている頂点…に一極集中するから、より障害が出やすいんです。

…って、まさか、起きてるときもずっと横を向きっぱなしのヒトとかいるんですかね？
そのまま歩いてたらゼッタイ何かにぶつかってキケンでしょ！（笑）

というワケで、夜眠るときはぜひ仰向けで入眠…眠りにつくこと…してください。
ま、意識不明の状態で身体がどんなになっているかはわかんないですけど（笑）