長距離…ではなくても、車を運転する機会が多い方の場合、運転席近くのバックミラー（ルームミラー？）を、ホンの僅かだけ上げてください。
こうすると、ミラーを確認するたびに腰を伸ばしますので、とてもラクです。
もちろん、上げすぎるのはダメですよ（笑）

長距離トラックの運転手さんにこのことをお話ししたら、とても喜んでいただけました。

ＰＣの画面を長時間見ている方も、同様にモニタの角度を調整してください。
それが許されるなら、モニタごと何かの上に乗せてください。

そして目線だけでなく、腰や首を…反らせるのではなく…伸ばして画面を見つめましょう。

猫背の人は、背中を丸めたまま目線だけを動かしますが、これを意識的に正してみてください。
疲れたらイスの背にもたれてもいいですが、常は腰や首を伸ばすように意識してみると、疲れにくくなりますよ。

一時期、疲労防止ということで目線を下げて作業するために机にＰＣ画面を組み込んだものがありましたが、この姿勢は首と肩の負担が激増しますので、私はお勧めできません。