10代、20代の頃に比べると、これ以上成長する必要もありません（笑）し運動量も減りましたから、食事の量は減っていると思います。
ということは、それだけ、食事から補給する栄養素が少なくなってきています。

でも、体格はその頃と変わらないわけで。

…いやいやいや、太ったとか痩せたとかという意味ではなくて（爆）
いくら痩せたと言っても、体の大きさが幼稚園児サイズになるわけないでしょ？（笑）

で、この身体の健康を維持管理するためには、ちょっと工夫が必要になりますよね。

一度に摂れる栄養素量が少ないなら食事の回数を増やすしかありませんが、そうすると、今度はカロリーオーバーになります。
また、食欲がナイときにムリに摂ることは胃腸に負担が掛かりますから、やっぱり不健康ですよね。

健康になりたいのに、従来の方法をとろうとすれば不健康になる可能性の方が高い。
こういう歪みが出てくるわけです。

「あなたの身体が壊れるとき」シリーズの「栄養」記事でもいいましたけど、私たちは、私たちが食べたもので身体を作っています。

最低限身体の健康を維持するために必要なものにプラス、もっと健康に、もっとキレイになるためには、不要なもの…多すぎる脂肪など…を排除し、かつ必要なものだけを取り入れるには、私はサプリメントを活用するのが早道かな、と思います。

もちろん、イヤだというひとに無理やり摂れとはいいませんが、上手に利用すれば便利だと思いますよ。